26 CYCLES Bergstolz Ski & Bike Magazin • 07 |2023 "CYCLES" ist nicht nur ein weiterer Action-Ski-Film, er konzentriert sich vor allem auf die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus und die damit einhergehenden körperlichen und emotionalen Veränderungen. Er ist eine Hommage an die weibliche Natur und wie sie den Sport beeinflusst. Unter dem Motto "Dein Zyklus ist deine Superkraft" nimmt uns dieser Film auf eine visuelle Reise durch die vier Phasen des weiblichen Zyklus mit. Diese Reise wird in ein Freeride-Abenteuer auf Ski und Snowboard verpackt. Der Film zeigt nicht nur atemberaubende Abfahrten, sondern erzählt auch die Geschichten von Frauen, die sich ihren Träumen und Leidenschaften verschrieben haben. Er gewährt tiefe Einblicke in die inneren Gedanken und Gefühle dieser Athletinnen, während sie sich durch die unterschiedlichen Phasen ihres Zyklus bewegen. Eine tiefergehende Verbindung Die Verbindung zwischen zwischen körperlicher Aktivität und den wechselnden Energien im Zyklus einer Frau wird auf eine experimentelle und visuelle Weise dargestellt. In den letzten Jahren hat zyklusbasiertes Training bei Spitzensportlerinnen an Bedeutung gewonnen. Sowohl Sportlerinnen als auch medizinisches Fachpersonal betonen die Bedeutung des weiblichen Zyklus im Sport. Das Bewusstsein für den weiblichen Zyklus und seine Phasen kann Sportlerinnen und Trainer:innen einen erheblichen Mehrwert bieten, um die Leistung zu steigern und die Lebensqualität zu erhöhen. Dieses Wissen kann im Outdoorsport dazu beitragen, Frustration zu minimieren und Verletzungen vorzubeugen. Beginnend mit der Menstruationsphase, die dem inneren Winter gleicht. In dieser Zeit erlebt der Körper eine Phase der Erneuerung und Reinigung, vergleichbar mit einem natürlichen Frühjahrsputz für die Seele. Während dieser Phase stößt der Körper die Gebärmutterschleimhaut ab, begleitet von der monatlichen Blutung. Ruhe, Schlaf und Erholung sind in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung. Es ist eine Gelegenheit, die Geschwindigkeit des Lebens zu verlangsamen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Qualität der Ruhe während dieser Phase hat einen erheblichen Einfluss auf die Energie für den Rest des Zyklus. Für diejenigen, die trotzdem gerne körperlich aktiv sind und Bewegung zur Energiegewinnung nutzen, sind leichtes Training, sanftes Yoga und Stretching besonders wohltuend. Ein hilfreicher Tipp ist, alle Aufgaben, die zeitlich flexibel sind, aufzuschreiben, um sie in den nächsten Zyklusphasen mit voller Energie umzusetzen. Foto: Framegrab Foto: Kirsten Frank
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