3.TRAININGS SESSIONS „Fahrt so viel wie möglich! Bleibt dran!“ „Hinterfrage, warum du das Ganze machst – und setz dir dann Ziele. Das hilft dabei, das Training durchzuziehen.“ „Wenn du einen Sprung üben willst, springe denselben Felsen immer und immer wieder. Irgendwann merkst du: Der eine Sprung war schlecht, der nächste schon besser. So steigerst du dich langsam.“ „Beim Langlauf kann man viel mit guter Technik und Grundfitness erreichen. Man muss gar nicht so viel trainieren, um gut zu werden.“ „Die Schweizer Skirennfahrerin Michelle Gisin hat beim Abfahrtstraining einmal zu mir gesagt: ‚Emma, du darfst auch bremsen!‘ Das ist hängen geblieben. Es geht nicht immer darum, besonders schnell zu sein.“ „Fahrt mit Leuten, die besser sind.“ „Fordere dich bei jeder Einheit! Auch im Freizeitsport zählt jede Stunde und jeder Meter, während das Tempo erst mal keine große Rolle spielt.“ „Wir filmen uns gegenseitig. Auf dem Video sehe ich dann genau, was ich anders gemacht habe – und manchmal macht es plötzlich klick.“ „Das Training darf auch mal schlecht laufen. Ich selbst lerne aus einem schlechten Training mehr als aus einem guten.“ WIE WERDE ICH BESSER – AUCH OHNE COACH? Aufgewachsen in Skandinavien, ist die 22-jährige Skirennläuferin aus dem deutschen Nationalteam längst nicht mehr wegzudenken. Sie ist Spezialistin für Abfahrt und Super-G und konnte bereits zwei Weltcupsiege und Medaillen bei Weltmeisterschaften und Olympia feiern (im Teamwettbewerb). Instagram: @emmaaicher EMMA AICHER SELINA EMMA MAX FINN EMMA EMMA MAX MAX FINN THE RED BULLETIN 49
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